吃什么能降肝火

[2011/02/17 08:19 | 分类: Other | by actimind ]
工作不顺心,晚上睡得少,抽烟,喝酒,吃烧烤.
口干,烦躁>>>>>>>>>>>>>>>>>>

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     如果你最近出现烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状,那么很可能就是肝火上升的表现。造成肝火上升的原因有很多,但无论是怎么升起来的肝火,都可以尝试运用食疗的方法把肝火“吃”下去。那么,究竟吃什么能降肝火呢?以下给大家推荐几款适用于灭肝火的食物——

  菊花茶:用菊花煲茶作饮料,适用于头昏脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

  鲍鱼汤:鲍鱼煲汤适用于掌心发热,眼睛干涩,时时头昏,容易恼怒之人。

  玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,时时饮用,对容易紧张者具有保养的作用。

  为避免升肝火上升,专家提醒,晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情,如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外,饮食上要忌食辛辣刺激性食物,如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑烟﹑酒等。要消灭肝火,建议首先注重精神上的调适,不要发脾气 或过度急躁,也不要过度讲求完美。要学会缓解工作压力,尽量做到宁静淡泊的境界,让肝火不药而愈。


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肝为“将军之官”,主疏泄,主藏血。其影响情志方面是具体表现为:调畅气机,调畅情志。暴怒伤肝,喜调达而恶抑郁。肝郁化火,气火上逆。

肝火多由外界刺激引起,故首先应调情志,树立乐观的人生观,心胸坦荡,火自灭。世上本无事,庸人自扰之。调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

平时常饮菊花茶,确有清肝明目的作用

中药龙胆泻肝丸,丹栀逍遥散,都对肝火有很好的治疗作用。



五种茶饮“降肝火”



情绪容易激动的人,常常被视为“肝火大”。其实,一般俗称“

肝火大”的人体质还有下列一些症状:口干舌燥、口苦、口臭、睡眠

不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻、嘴唇红、干、裂,舌苔增

厚等。

  下面我们就提供一些简便的“降肝火”中药茶饮,适合“肝火大”

的人平时饮用。

  麦苗茶

  材料:麦苗一把,滑石粉2—3钱。

  做法:水煎、去渣、代茶饮。

  主治:身热口渴,胸腹闷胀,汗多,小便不顺畅。

  柴甘茅根茶

  材料:柴胡3—10钱,甘草2钱,白茅根10钱。

  做法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温,代茶频服。

  主治:口渴、身体烦热,感冒未愈,小便黄。

  清热茶

  材料:茵陈、香薷3钱、车钱草、半支莲各3钱。

  做法:水煎后取汁,加红糖溶解、保温代茶频服。

  主治:口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷。

  茵陈干姜茶

  材料:茵陈3—5钱、干姜1钱。

  做法:水煎后去渣,加入红糖溶解,保温代茶饮。

  主治:身不太热,口不甚渴,喜饮温水,皮肤暗黄、手足不温。

  中草药茶

  民间常用五爪金英、半支莲、白花蛇舌草、黄花蜜菜等中草药清

热退火,这是适合体质壮硕、口干舌燥、大便不软散的人,而体虚、

易怕冷、大便稀溏的人较不适合。

但即使如此,清热退火的药方短暂使用尚可,长期使用则容易苦

寒败胃、伤害元气。 
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